Le Meditazioni - YOGA DELLA RISATAITALIA e GUARIRE DAL RIDERE

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Le Meditazioni

Non solo risata

La Meditazione

Negli incontri di Yoga della Risata
alla fine delle sessioni, oltre alla giocosità ,
si dedica del tempo anche al rilassamento.

Vi sono inoltre incontri di sola Meditazione.
La storia della Meditazione si perde ormai nella
notte dei tempi ma è stato scientificamente dimostrato
come essa produca evidenti cambiamenti nei meccanismi
cerebrali.
Meditare favorisce l'attenzione, la consapevolezza
e addirittura la compassione verso la sofferenza
altrui.


Se vi capita di sedervi anche per soli dieci minuti in un posto
tranquillo, senza altro da fare se non accordarvi alle
sensazioni prodotte dal vostro respiro, allora potrete assistere
al flusso turbolento e involontario dei pensieri e delle emozioni.
Meditare è in gran parte prendere coscienza di questo flusso:
l'attenzione focalizzata permette uno sguardo interiore che si
sviluppa gradualmente, come per esempio la capacità di
regolare le emozioni.

(Mente e Cervello gennaio 2013)

 
 
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